Procurando receitas de sucos detox para emagrecer, desinchar e secar a barriga? Neste texto, vamos te apresentar 7 sucos detox incríveis.
Os vários tipos de sucos detox garantem, principalmente:
- Redução de inchaços,
- Melhora do sistema imunológico como um todo,
- Diurese,
- Elimina e combate a retenção hídrica,
- Melhora todo o sistema digestivo,
- Evita doenças,
- Ajuda no emagrecimento,
- Hidrata a pele e aumenta a disposição,
- Entre outros benefícios.
Os sucos detox, literalmente, desintoxicam nosso organismo.
Por conta disso, se tornaram um grande sucesso entre pessoas que buscam qualidade de vida e perder medidas.
Siga conosco e descubra que existem várias formas de preparar sucos detox. Com vários ingredientes para agradar todos os gostos.
1. Suco detox: couve, limão e pepino
Ingredientes:
- Couve: uma folha;
- Suco de meio limão;
- Pepino (com casca): Um terço de uma unidade média;
- Maçã (com casca): uma unidade;
- Água de coco: 150 ml.
- Lave bem a maçã, o pepino e a couve;
- Corte a maçã e o pepino em cubinhos, em seguida coloque no liquidificador;
- Coloque todos os outros ingredientes e deixe batendo no liquidificador por cerca de 2 minutos (ou até misturar bem);
- Coe bem em uma peneira;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 125 calorias.
2. Suco detox: couve, beterraba e gengibre
Ingredientes:
- Couve: duas folhas;
- Hortelã: uma colher de folhas frescas;
- Beterraba (pequena): 1 unidade;
- Pepino (com casca): Metade um uma unidade média;
- Gengibre (fresco e ralado): uma colher de café;
- Água: 200 ml (cerca de um copo americano).
Modo de fazer:
- Lave bem a beterraba, o pepino e as folhas de couve e hortelã;
- Descasque a beterraba;
- Cortar em cubinhos o pepino e a beterraba, levando ao liquidificador;
- Acrescente os outros ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 3 minutos;
- Coe bem em uma peneira;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 100 calorias.
3. Suco detox: limão, laranja e alface
Ingredientes:
- Suco de um limão;
- Suco de duas laranjas;
- Alface: seis folhas;
- Água: meio copo (100 ml).
Modo de fazer:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, e deixe batendo no máximo por cerca de 3 minutos (ou até misturar bem);
- Coe bem em uma peneira;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 110 calorias.
4. Suco detox: melancia e gengibre
Ingredientes:
- Melancia (sem sementes): duas fatias;
- Linhaça (triturada): uma colher de chá;
- Gengibre (fresco e ralado): uma colher de chá.
Modo de fazer:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, e deixe batendo no máximo por cerca de 3 minutos (ou até misturar bem);
- Coe bem em uma peneira;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 130 calorias.
5. Suco detox: abacaxi e couve
Ingredientes:
- Água (gelada): 100 ml;
- Pepino (com casca): uma rodela apenas;
- Maçã verde (com casca): uma unidade;
- Abacaxi (sem casca): um fatia;
- Gengibre (ralado): uma colher de chá;
- Sementes de chia: uma colher de sobremesa;
- Couve: uma folha.
Modo de fazer:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, e deixe batendo no máximo por cerca de 3 minutos (ou até misturar bem);
- Coe bem em uma peneira;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 156 calorias.
6. Suco detox: melancia, caju e canela
Ingredientes:
- Melancia (sem sementes): um fatia média;
- Suco de um limão;
- Água de coco: 150 ml;
- Canela em pó: uma colher de café;
- Castanha de caju: uma unidade.
Modo de fazer:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, e deixe batendo no máximo por cerca de 3 minutos (ou até misturar bem);
- Coe bem em uma peneira;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 83 calorias.
7. Suco detox: hibisco e morango
Ingredientes:
- Chá de hibisco (gelado): 200 ml;
- Morango: cinco unidades.
Modo de fazer:
- Lave bem os morangos, retirando as folhas;
- Pique bem e coloque no liquidificador;
- Adicionar o chá de hibisco gelado;
- Bata bem no liquidificador, por cerca de 2 minutos;
- Agora é só beber.
Armazenamento: este suco detox pode ser armazenado em uma garrafa ou pote, e ser mantido na geladeira por no máximo 6 horas.
Calorias: a cada 250 ml, cerca de 21 calorias.
Dica importante!
Cada colher de sopa de açúcar tem entre 63,68 (colher rasa) e 95,52 kcal (colher bem cheia).
Dessa forma, tome muito cuidado ao adoçar seu suco detox com açúcar.
Pois, o açúcar é uma caloria vazia, que irá acabar quebrando o efeito de emagrecimento.
Além disso, o excesso de açúcar contribui para a retenção hídrica.
Colocar açúcar em sucos detox é agir contra os principais objetivos desse suco.
De forma geral, vale mais a pena consumir as calorias do açúcar em alimentos saudáveis e sólidos, que irão ajudar no processo de emagrecimento.
Uma excelente opção é colocar adoçante, dessa forma, garante um gosto mais agradável, sem mexer nas calorias de uma forma significativa.
Mas se você gostar do gosto do suco detox sem adoçar, melhor ainda.
Conclusão
Neste artigo apresentamos 7 deliciosos sucos detox para emagrecer, desinchar e secar a barriga, que vão te ajudar a ficar com um corpo incrível para o verão.
Experimente todos, descubra qual é o seu preferido e conte nos comentários.
