Autor: Tiago Neves

Muito além de um esporte competitivo ou para lazer, mas sim uma verdadeira receita de qualidade de vida para nosso corpo, os benefícios da natação abrangem o físico e o emocional. Por ser uma atividade aquática, ela não causa impacto nas articulações. Isso faz com que o esporte seja praticamente universal e possa ser praticado por qualquer pessoa – basta querer! Envolve força, resistência, velocidade e o principal: trabalha nossa função cardiorrespiratória, sendo muito indicada para quem tem problemas pulmonares. Se você deseja entender quais são os benefícios da natação no seu corpo e porque você deve considerar adicioná-la em…

Já ouviu falar das praias litoral norte de São Paulo? Elas são um verdadeiro sucesso quando o assunto é turismo, e essa fama definitivamente não é à toa, já que o local é palco de cenários incríveis! Esse sucesso não se restringe apenas aos paulistas, já que praias como Ubatuba e Ilhabela são conhecidas mundialmente. A paisagem, somada ao clima, vegetação e mar, são tão encantadoras que somam milhares de pessoas todos os anos para apreciá-los. E diante de tantos locais, pode parecer difícil decidir o próximo destino. Por isso, vamos te ajudar apresentando as melhores praias do litoral norte…

Um verdadeiro tesouro brasileiro, o Fervedouro Jalapão é um paraíso que vale a pena ser visto pelo menos uma vez na vida – e até mais! Eles possuem algumas características específicas, por exemplo: você pode tentar afundar de todas as formas, que não conseguirá de jeito nenhum! Essa água vem de uma nascente no subsolo que exerce muita pressão, por isso os fervedouros mantém as pessoas flutuando a todo momento. Há quem compare o fenômeno com o Mar Morto, no Oriente Médio, mas dizem que a leveza com que se flutua no Fervedouro Jalapão é incomparável! Vamos conhecer os melhores…

O pilates é um exercício de resistência, muito famoso por seus movimentos de alongamento que aumentam a flexibilidade. Mas você já se perguntou se pilates emagrece? É fato que ter uma rotina mais ativa faz bem não só fisicamente, como também mentalmente, e uma das melhores formas para relaxar após um dia estressante é fazendo alguma atividade física. Pode parecer contraditório relaxar se movimentando, mas quando nos exercitamos, nosso cérebro interpreta essa mensagem com uma sensação de prazer e bem-estar. E o pilates é um dos queridinhos por ter uma lista enorme de benefícios, além de ser facilmente adaptado ao…

Quais os benefícios de andar de bicicleta para a saúde? Por que pedalar é importante? Como inserir o pedal em nossa rotina? Desde já, saiba que se trata de uma atividade de muitos benefícios para qualquer pessoa. É ainda é uma das atividades mais recomendadas pelos médicos. Pedalar é fácil e divertido, e você pode fazer isso num parque, na rua, ou em uma academia. É uma atividade que te traz grande performance, porém, respeite seus limites, claro! Então, veja nesse post de hoje sobre a atividade de pedalar: benefícios de andar de bicicleta para a saúde. Vamos nessa para…

Acessível e prática, podendo ser feita em qualquer lugar, a caminhada é um dos exercícios aeróbicos mais famosos. Mas você já se perguntou se caminhada emagrece? Ter uma rotina saudável pode parecer desafiador, mas ela requer muito mais que um simples exercício para o corpo, e sim benefícios ligados também à nossa mente – a famosa qualidade de vida! A boa notícia é que caminhar não discrimina idade, peso, localização ou qualquer coisa do gênero – é uma atividade que pode ser praticada por todas as pessoas e faz bem para o corpo e a mente. Portanto, prepare uma roupa…

Inicialmente, quais são os alimentos que aceleram o metabolismo? Quais as propriedades efetivas desses alimentos? Eles realmente têm características que possibilitam emagrecer? Os alimentos que acelerem o metabolismo são bem procurados por pessoas que desejam emagrecer, uma vez que eles ajudam muito a perder gordura corporal. Sabemos que ter excesso de peso e gordura corporal trazem males para nossa saúde. E, já que isso pode ser gerenciado, veja neste post o que comer para acelerar seu metabolismo. Afinal, quem não deseja ficar com aquele corpinho, conquistar a saúde e o bem-estar? Saiba que ao consumir regulamente esses alimentos que serão…

O que é a Cachoeira Santa Bárbara? Qual a melhor época para visitar? Como chegar lá? O que você precisa saber antes de ir a esse paraíso? Inicialmente, você certamente vai em busca de mais informações antes de decidir sobre o local de sua viagem turística, não é mesmo? Por isso, fizemos esse post para te ajudar. Você vai saber a melhor época para ir nesse lugar incrível. Bem como, sobre outras características e recomendações para sua viagem ser um sucesso! Hoje, iremos falar de um lugar turístico, que é um cartão de visitas localizado na Chapada dos Veadeiros, em…

O que são os ácidos graxos? Quais os benefícios deles para nossa saúde? Qual sua importância para nosso organismo? Onde eles estão presentes em maior proporção? Muitos ainda não sabem da importância de consumir os ácidos graxos, e dão importância para outros tipos de nutrientes. Por isso, esse post vai tirar suas dúvidas a respeito desse nutriente para uma vida saudável. Nesse sentido, o Ministério da Saúde chama a atenção para a busca por uma alimentação adequada, saudável e segura para o consumo humano e entende essa busca como um autocuidado das pessoas. Veja, então, nesse artigo de hoje, o…

Exercícios aeróbicos: o que são? Quais atividades aeróbicas trazem mais resultados? Você quer saber quais são seus benefícios? Nesse sentido, sabemos que toda atividade física é essencial para nossa saúde. Todas as autoridades mundiais de saúde têm esse tema em suas pautas. Por isso, veja agora um pouco mais das atividades aeróbicas. Quando se fala em atividades aeróbicas, todos já pensam na caminhada e corrida, certo? Mas essas atividades vão além dessas duas modalidades, como você verá aqui. Afinal, você deseja ter mais saúde, emagrecer, ganhar condicionamento físico e ter mais bem-estar? Então, fique comigo para a leitura deste artigo!…